¿Quieres un cuerpo como el de Lady Gaga?
30/05/2011 - 12:55
Glúteos
"Conseguir un buen trasero es una gran prioridad para Gaga" comenta su entrenador. La artista realiza 6 series de 20 sentadillas para conseguir reafirmar y fortalecer. Primero adelantando la pierna izquierda y luego la derecha.
Piernas
Para conseguir tener unos muslos perfectos, Gaga realiza un ejercicio muy sencillo. Adelanta la pierna izquierda como si fueras a dar una zancada y en esa posición flexiona y estira la pierna que ha quedado atrás. Repite el mismo movimiento con la pierna contraria.
Realiza seis series de repeticiones: La diva además trata de hacer estas series sosteniendo una mancuerna de 10 kilos en cada mano.
Abdomen
"Con mucha ropa que lleva, Lady Gaga enseña el ombligo, así que su meta es tener el mejor abdomen del mundo" reconoce su entrenador a US Magazine. Hace 6 series de 20 repeticiones al día y trata de trabajar esta parte del cuerpo a fondo realizando trabajos de abdominales.
Brazos
"A Gaga le gustaría aparentar que tiene los brazos muy largos" apunta el preparador. Para endurecer los tríceps y los hombros, lo ideal es recurrir a las pesas. Con mancuernas de unos 10 kilos primero realiza levantamientos frontales y después laterales para trabajar todo el brazo. Lo ideal es realizar 5 o 6 series de 20 repeticiones.
"Conseguir un buen trasero es una gran prioridad para Gaga" comenta su entrenador. La artista realiza 6 series de 20 sentadillas para conseguir reafirmar y fortalecer. Primero adelantando la pierna izquierda y luego la derecha.
Piernas
Para conseguir tener unos muslos perfectos, Gaga realiza un ejercicio muy sencillo. Adelanta la pierna izquierda como si fueras a dar una zancada y en esa posición flexiona y estira la pierna que ha quedado atrás. Repite el mismo movimiento con la pierna contraria.
Realiza seis series de repeticiones: La diva además trata de hacer estas series sosteniendo una mancuerna de 10 kilos en cada mano.
Abdomen
"Con mucha ropa que lleva, Lady Gaga enseña el ombligo, así que su meta es tener el mejor abdomen del mundo" reconoce su entrenador a US Magazine. Hace 6 series de 20 repeticiones al día y trata de trabajar esta parte del cuerpo a fondo realizando trabajos de abdominales.
Brazos
"A Gaga le gustaría aparentar que tiene los brazos muy largos" apunta el preparador. Para endurecer los tríceps y los hombros, lo ideal es recurrir a las pesas. Con mancuernas de unos 10 kilos primero realiza levantamientos frontales y después laterales para trabajar todo el brazo. Lo ideal es realizar 5 o 6 series de 20 repeticiones.
últimas notícias
{loadposition noticia_news}
