¿Quieres mejorar tu salud?

Si te dijera que tú puedes hacer mucho para mejorar tu salud y bienestar?  

Se pueden prevenir las enfermedades y podemos mejorar nuestra salud incorporando a nuestra vida estilos de vida más saludables.

No es algo nuevo, esto ya se está realizando en otros países con buenos resultados.

Una nueva disciplina médica nos anima a tomar el control de nuestra salud y calidad de vida, enfocándonos en el cuidado activo de nuestro cuerpo y mente.

¿Sabes que el 63% de las muertes a nivel mundial son a causa de las enfermedades crónicas no transmisibles relacionadas con el estilo de vida?

Las enfermedades crónicas no transmisibles son enfermedades largas, de progresión lenta y en muchos casos dolorosas.

En la actualidad se vive más pero: ¿Qué calidad de vida tenemos? 

Convivimos incluso desde jóvenes, polimedicándonos,  con la aparición  de estas enfermedades crónicas dolorosas que incapacitan a gran número de la población.

Estas  enfermedades, largas, además de ser una de las causas de muerte prematura, limitan la calidad de vida del paciente y  de sus cuidadores, siendo una importante carga económica en sus familias y la sociedad.

Tú puedes contribuir a mejorar tu salud

El 80% de las enfermedades crónicas no transmisibles se podrían prevenir llevando un estilo de vida más saludable.

La salud y la enfermedad forman parte de nuestra vida. Aún así  se puede estar mejor. 

Podemos prevenir, tratar e incluso en algunos casos revertir enfermedades crónicas no transmisibles reemplazando conductas no saludables por conductas saludables. Podemos actuar sobre los factores de riesgo que  desencadenan  estas enfermedades, incorporando en nuestra vida hábitos de vida más saludables o sustituyendo esos hábitos que nos perjudican por otros que mejoren nuestra salud.

Estos hábitos saludables no pretenden sustituir a un médico, ni psicólogo o nutricionista, no son un sustituto a la medicina convencional, sino un complemento con el fin de alcanzar tu bienestar deseado.

Hábitos recomendados de un estilo de vida estudiados desde hace años en otros países con resultados increíbles para vivir con una buena salud. 

¿Y que es tener buena salud?

Generalmente entendemos que no tenemos salud cuando padecemos una enfermedad.

Para la OMS (Organización Mundial de la Salud) nos dice: Tener una Salud Optima no es solamente la ausencia de enfermedad sino que da una gran importancia  a conseguir ese estado absoluto de bienestar tanto físico, mental y social.

Es una definición que va más allá de no padecer ninguna enfermedad, incorpora una visión más amplia, desde el punto de vista del “bienestar” de la persona,  que hace alusión  a la necesidad de una buena salud mental, las emociones, las relaciones sociales, el desarrollo personal y profesional.

El Dr. José Luis Palma, presidente del recién creado Instituto Español de Medicina de Estilo de Vida (IEMEV), asegura que seguir las recomendaciones del Estilo de Vida podría evitar 45.000 muertes al año en España.  

Esta disciplina médica nos anima a tomar el control de nuestra salud y calidad de vida, enfocándonos en el cuidado activo de nuestro cuerpo y mente siendo efectiva en la prevención, manejo y a veces reversión de las patologías tales como hipertensión arterial, diabetes mellitus tipo 2, y obesidad. 

La adopción y mantención de conductas  como comer de forma saludable, estar físicamente activo, una vida sexual sana, manejar el estrés, evitar el abuso de sustancias toxicas, dormir adecuadamente, relacionarse con el medio ambiente  y tener un sólido sistema de apoyo emocional mejoran nuestra salud y calidad de vida.

En definitiva, si bien hay otros factores que pueden intervenir, muchas de las causas que llevan al desarrollo de una enfermedad crónica están relacionadas con nuestros estilos de vida. Es importante tomar conciencia sobre la importancia de nuestras decisiones. Conocer para qué quiero estar mejor, que beneficios voy a obtener cuidando mi alimentación, el sueño, mi estrés….mis relaciones personales, familiares, en el ámbito laboral, realizando ejercicio de forma habitual... ¿Llevas un estilo de vida saludable? ¿Cómo te quieres ver dentro de un año, dentro de diez años, de veinte años?

Tu puedes mejorar tu salud, tu puedes llegar a ese estado deseado de salud, puedes pasar de esta situación actual que te desagrada, ese dolor físico, emocional, mental… hacia tu situación deseada a través del autoconocimiento, del autocuidado y de la realización personal,haciéndote responsable de tu conducta adoptando nuevos hábitos más saludables para tu propia vida.

El 80% de la población quiere tener un mejor estado de salud pero no sabe cómo obtenerlohttps://www.elsevier.es/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-que-es-medicina-del-estilo-S0716864021000638 - bib0100.

Todos tenemos objetivos de salud que queremos alcanzar, y sin embargo nos sentimos estancados aun sabiendo lo que debemos hacer, aun planteándonos e incluso iniciando algún cambio de hábitos, finalmente caemos en el desánimo.

Volvemos a comer rápido y mal, somos excesivamente sedentarios, no descansamos lo suficiente y sufrimos de un alto nivel de estrés y ansiedad.

Descubre tu propia filosofía de salud, establece las pautas que mejor se adapten a ti, qué alimentos y patrones alimentarios te sientan mejor, qué ejercicio puedes realizar, qué te entusiasma e inspira para vivir una vida que amas y convertirte en la versión más sana y feliz de ti mismo. 

Escucha  las necesidades de tu cuerpo, él te enseñará a lograr tu propia transformación.Aprende a conocerte para para aprender a cuidarte. Identifica todo aquello que daña tu salud física, mental, emocional… que te produce malestar, y especialmente, que te bloquea en tu crecimiento personal.

Define pequeñas metas alcanzables que te aporten la motivación para seguir en el camino del autocuidado y lograr ese cambio deseado con mejores hábitos que mantener de por vida.

Cambia la perspectiva para conseguir comportamientos distintos que posibiliten alcanzar las metas planteadas, incluso esas que te  parecían inalcanzables.¿Quieres dar el paso hacia el cambio definitivo? Si tu respuesta es SI incorpora a tu vida estos hábitos saludables.

   En ti está verte y sentirte mejor física, mental y socialmente. 

A partir de hoy voy a mejorar mi salud porque los mejores años de tu vida pueden comenzar hoy.